골프 손가락 마디 통증, 원인과 치료법은 ?

둥어둥어 망둥어블로그의 망둥어 입니다.

겨울에도 어김없이 골프라는 스포츠를 즐기시는 분들이 꾸준하게 있는것 같습니다.

이번에 준비한 포스팅 내용은 골프 손가락 통증에 대한 정보 글을 가져와 봤습니다. 
골프란 정말 재밌는 스포츠죠 골프장 특성상 맑은 공기를 마시며 넓은 공간에서 스윙하며 처음 본 사람과 같이 가도 몇 시간이면 어느새 어색함은 없어집니다. 
복잡한 현대 사회를 떠나 널찍한 대자연 품에서 잔디 위를 천천히 걷다 보면 지친 마음이 힐링 되는거 같습니다.

하지만 골프를 시작하는 초보 골퍼, 혹은 계속 골프를 즐기시던 분들도 손가락 마디마디 통증을 호소하시는 분들이 있습니다. 
이를 방아쇠수지증후군이라 칭하는데, 흔히 그립을 잡는 손에 발생하게 됩니다.

방아쇠수지증후군이란 손가락을 자주 사용하시는 직업을 가지고 계신 분들도 종종 발병하게 되는데 무리하게 손과 손가락 부분을 사용하다보니 손가락 사이 안쪽에 있는 내부 굴곡건 부분에 염증이 차차 생기게 되어 손가락 마디가 제대로 펴지지 않고 억지로 마디를 펴면 잘 굽혀지지 않고 통증이 지속되는 증상입니다.

이를 손가락의 협착성 건초염, 또는 건막염이나 활막염이라고도 부릅니다.
방아쇠수지증후군의 이름의 원천은 실제로 손가락을 구부렸다가 펴보았다 했을때 마치 총을 쥐고 방아쇠를 당겼을때 뼈와 뼈사이에 딸깍 거리는 소리가 발생한다고 하여 지어진 이름입니다.
골프 클럽을 꽉 잡고 오랜 시간 계속 휘두르다 보면 자동으로 손의 힘줄에 힘이 바짝 들어가 손가락을 구부리는 힘줄이 계속 긴장한 상태가 됩니다.

촉진으로 진단할 수 있는 병이기에 손가락 마디를 펴주었다가 다시 쥐어주었을때 마치 힘줄이 살짝 걸리는 듯한 느낌이 있거나 통증이 있다면 초음파검사를 통해 손가락 밑부분에 염증이 있는지 확인해보는 게 좋습니다.

대게 특발성인 경우가 많으며 골퍼가 아니어도 손가락을 많이 사용하는 현대인들, 오랜 시간 요리를 하게 되는 요리사 혹은 주부, 스마트폰을 많이 사용하는 연령대 등 우리 생활과 같이 공존하는 질병 중 하나이기에 치료 방법도 중요합니다.

치료 방법은 증상이 심하지 않은 상태라면 최대한 손가락을 움직이지 않도록 의식하고 행동하며 무의식적으로 손가락을 움직이게 될 수면시간에는 보조기를 착용해 움직임을 최소화해야 합니다.
약을 처방받아 병원에 수시로 내원 치료하며 물리치료도 병행한다면 통증이 호전될 가능성이 높습니다.

약물요법과 주사요법, 초음파 등으로 대부분 증상이 호전되지만 호전되지 않고 계속 발병할 경우 수술을 해야 하므로 방아쇠수지증후군에 걸리지 않게 일상 속에서 수시로 손가락 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
항상 긴장되어 있는 손가락 마디 힘줄을 위해 주먹을 쥐었다가 펴기를 반복해주시고 손가락 마디 사이도 구부렸다 펴기를 반복해줍니다.

나를 위해 계속 움직여주는 손을 위해 틈날 때마다 손가락 마디 사이와 손바닥, 손등을 마사지해주는 방법도 방아쇠수지증후군을 예방해 줄수 있는 여러 방법중 하나입니다.
이렇게 오늘의 포스팅은 골프 손가락 통증, 손가락 마디 통증에 대해 알아보았습니다.

건강을 챙기기 위해 스포츠를 즐기시는 것은 정말 바람직하지만 오래오래 즐기시려면 내 몸을 보존하고 아끼는 것도 중요한 문제입니다.
쌀쌀해진 날씨 건강 조심하시고 모두 좋은 하루 보내시길 바랍니다.

 

군산CC 전북골프장 가격 코스 정보

 

골프장 회원권 시세, 골프 사이트

 

드로우샷 페이드샷 차이 알아보자

 

드라이버 샤프트 강도 조절 방법