술먹고 두통 생기는 이유 운동 헬스 진통제 주의사항

연말이 다가오면서 술자리가 잦아지고, 두통에 시달리는 분들이 많아지곤 합니다. 
술먹고 두통은 주로 과도한 음주로 발생하는데, 정확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다.
오늘은 술을 마셨을 때 두통의 원인과 두통을 빠르게 해소하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

먼저, 술먹고 두통의 주된 원인은 과음으로 인한 것입니다. 
과음은 간에 부담을 주고, 몸이 알코올을 분해하기 위해 애쓰게 만듭니다. 
따라서 두통을 해소하려면 첫 번째로 탈수 상태를 해결해야 합니다. 

 

이때 운동을 하게 되면 탈수증상이 심해지기에 운동은 피해 주시는 게 좋습니다.
또한, 술먹고 운동을 진행할 시에는 단백질 합성을 방해해 근육의 회복속도도 늦추기 때문에 충분한 휴식을 취하시는 게 좋습니다.

물을 충분히 섭취하여 몸의 수분을 보충한 후, 술먹고 두통약을 복용하는 것이 좋습니다.
하지만 술을 마시고 두통약을 복용할 때 주의할 사항이 있습니다. 
바로 타이레놀 같은 아세트아미노펜이 함유된 약을 피해야 한다는 것입니다. 

 

이는 이미 알코올 분해로 인해 간이 과도한 부담을 받고 있기 때문입니다. 
약국을 방문하여 전문가에게 상담하고 현재 상태를 언급하면, 술을 마신 후 알맞은 두통약을 구할 수 있습니다.

이제 술먹고 두통의 원인을 살펴보겠습니다. 
이때 두통은 주로 혈관과 관련이 있는데 알코올을 섭취하면 얼굴이 붉어지고 이는 심박출량이 증가하여 혈관이 확장되기 때문입니다. 
또한, 숙취 두통을 겪는 사람들 중 상당수는 일상적으로 두통에 시달리는 경우가 많습니다.

이러한 분들은 머리 두통이 더 심해지는 현상을 경험할 수 있습니다. 
동양인은 서양인에 비해 알코올 분해 능력이 떨어지는 특징이 있기에 유전적인 영향으로 아세트 알데히드를 효과적으로 분해하지 못하는 경향이 있습니다. 
따라서 많은 동양인들이 알코올을 잘 소화하지 못하는 경우가 많습니다. 

 

숙취 두통의 원인 중 하나는 탈수로 인한 현상입니다.

항이뇨호르몬 분비가 억제되면서 발생하는데, 이로 인해 자주 화장실을 이용하게 되어 체내 수분이 감소합니다. 
뇌로 향하는 혈액과 산소의 양이 감소하면서 술먹고 두통이 발생합니다.

 

또한, 술을 마시면 당 처리 능력도 현저히 저하됩니다. 
알코올과 아세트알데히드를 해독하기 위해 내장이 애쓰면서 당 처리 능력이 떨어지는 것이 이유입니다.
결과적으로 혈당 조절과 대사 능력이 감소하며 통증과 몸의 기능 저하도 나타납니다. 

 

더불어 술을 섭취한 후 지속적인 구토가 발생할 수 있습니다. 
이는 몸이 독소를 해독하는 대신 바로 체외로 배출하려고 하는 자연스러운 반응입니다. 
그러나, 이를 습관적으로 자주 토하는 것은 피해야 합니다. 
계속해서 반복되면 식도와 점막이 손상될 수 있으며, 식도염이나 출혈이 발생할 수 있기 때문입니다.

술을 섭취한 후 계속해서 구토가 발생할 경우 이온음료를 조금씩 섭취하고, 진정이 된 후에는 탄수화물을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
음주 후 혈당이 떨어지는 것은 자연스러운 현상이지만, 부드러운 탄수화물을 천천히 섭취하면 좋습니다. 
지속적인 수분 섭취는 머리통을 완화하고 구토를 줄일 수 있어 건강에 도움이 되겠습니다.

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